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高考倒计时,考生和家长们,你们准备好了吗?

时间:2020-02-15 04:00:01   来源:文章阅读网  作者:网络整理  点击数:  


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再见5月,你好6月!

你们可以开始尽情享用“任性吃一顿儿童乐园套餐”的六一节和满溢着粽香的三天小长假啦!而今天,对许多青葱少年而言,却有些与众不同。因为下周,他们将坐在考场,用四张试卷,遣散三年青春。忍不住想起当时的自己 ,失眠、没胃口 ,扛不住的考前焦躁,难承受的心理压力。而现在再回首那天,不过是个再平平淡淡不过的夏日。虽有些遗憾 ,但没那般足以泛起生命的壮阔波澜,与其无谓焦虑,不如适当放松。

适当休息

备考少年们在高中三年已竭尽全力,所以在临近高考时,更需要进行适当调整休息,减轻一些疲劳感,使精神面貌达到最佳状态以利更好地发挥。

调整好作息时间

平时如果习惯了晚睡,不用刻意打乱作息表,可以以高考时间为准,保持大脑兴奋时间点与高考时间点一致。

不熬夜 不赖床

最后六天,有些考生喜欢熬夜刷题,但这样反而让人精疲力竭,头昏脑涨,严重影响复习效率。养精蓄锐,才能在考场自如发挥。

肌肉放松 解决失眠

失眠是考生们最头痛的事,不妨试试肌肉放松法吧,在三分钟的时间内,可以试着做下面几个动作来放松肌肉:

(1) 坐下,闭上眼睛;

(2) 吸气,约持续吸气6秒钟,尽可能收紧你的肌肉;

(3) 发出嘶嘶声地呼出你吸进的气,让身体松弛下来,然后有节奏地呼吸20秒;

(4) 再重复两次即可。

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