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致自己励志的话:爱自己的十个锦囊

时间:2020-02-26 04:00:01   来源:文章阅读网  作者:网络整理  点击数:62    

1、停止自责

如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们都能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。

在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感,他们习惯于残酷地负面评价自己,他们在紧张和压力中成长,童年给他们的感觉是:“我一定有什么异常”。请花点时间,想想你骂自己的话,有的人经常骂我:“笨孩子、坏孩子、真没用、粗心、愚蠢、讨厌、没用、邋遢、肮脏”等等,你也用这些话骂过自己吗?

给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的,当我们觉得自己不够好时,就会使自己总是处于不幸,给自己的身体制造疾病和疼痛,拒绝对自己有好处的东西,用食物、酗酒和毒品来伤害自己。

我们不会随时都有安全感,因为我们只是凡人,请别故作完美,那会给自己带来很大的压力,使我们看不到应该怎样治疗自己。相反,当我们看到了自己的创造性和个性时,我们将会赞赏自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着独特的角色,如果我们自责,就意味着在隐藏自己。

2、放松是有方法

请不要因为有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了建设我们,而不是为了战胜我们,不必因为自己曾经痛苦经历而自责,我们可以从这些经历从学习成长,呵护自己的心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚、和所有的伤痛。

放松非常有用,它可以帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出去。呼气的时候,请轻轻地对自己说:“爱你,一切都会好的”,然后,你会觉得多么宁静,你正在给自己制造新的思想,你没有必要紧张和恐惧地生活。

在每天冥想时,请静下心来,倾听自己内心的智慧。今天的社会,让冥想变得神秘,并很难成功。冥想是最古老、最简单的方法,我们要做的是,放松自己,静静地自我暗示“爱”、“宁静”等对我们有益的词汇。“OM”是一种古老的声音,我经常在我的研习班里使用,它似乎很奏效。我们还可以和自己重复:“我爱自己,我原谅自己,我得到了宽恕”,然后倾听内心的声音。

有的人认为,冥想就要停止所有的思想,实际并不是这样,我们只能减慢思想的速度,让它处于漂浮的状态。有的人喜欢做在垫子上,用铅笔记下消极思想,这样容易让消极思想消失。当我们达到一种状态,在这种状态下我们看到以下这些思想:“哦,这里有恐惧,愤怒,这里有爱,这里有灾难、遗弃,这里有幸福”时,请先别管它,我们正开始智慧地使用自己的力量。

在哪里冥想都可以,冥想的时侯,注意力集中在你身上至高的力量,你正在连接内心的智慧,你可以根据自己的喜好怎么做都行,有的人在慢跑或散步的时侯冥想。别因为自己使用了别的方法,就以为自己做错了。我喜欢跪在院子里挖土,对我来说这是最好的冥想方式。

3、给自己点赞

指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂,请认识你的力量,我们是无限智慧的体现,如果你轻视自己,就是轻视创造你的力量,请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。如果只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算只能做一分钟,也请努力吧!如果你在学习新的事物,以前从未尝试过的,请相信我,你会越来越觉得轻松和容易,请为自己努力吧!

当我第一次演讲时,我的心怦怦直跳,我记得很清楚,那是星期五下午,听演讲的人把问题写在纸上,装到篮子里交给我,我在台上逐一回答问题,并做相应治疗。一切结束后,我从台上下来,对自己说:“你第一次就做得那么好,你真棒,如果你再做6次,你肯定能成为专业人士。”我没有轻视自己说:“哦,我又忘了说这、说那”,我不想让自己在第二次演讲中紧张。

如果我第一次轻视自己,第二次也会轻视自己,那样我就会恐惧演讲。之后几个小时,我开始思考,需要在哪方面做些调整,我没有让自己有犯错的感觉,我小心翼翼地赞赏和祝贺自己的出色表现。从那以后,当我第6次演讲时,就已经很熟练了。我想,我们可以把这个方法运用到生活的每个方面。我经常在会上发言,这对培养我独立思考的能力很有好处。

不论你是否认为自己配得到,请让自己接受美好的事物。我们已经说过,不配得到的思想会使你拒绝美好的事物,不配得到的思想会阻止你得到想要的东西,当我们认为自己不配得到时,又怎能积极地对自己说话呢?

你觉得自己够好、够聪明、够高、够漂亮吗?你的存在是为了什么?你知道,你来到这个世界的目的,可不是为了几年换一辆新车。

你需要怎样丰富你的生活?

你愿意自我暗示、想象美好的事物,想恢复治疗自己吗?你愿意原谅吗?你愿意冥想吗?

为了改变你的生活,实现自己的理想,你付出了多少努力?

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