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让愉快的心境相伴自己

时间:2016-05-07 19:28:11   来源:文章阅读网  作者:网络整理  点击数:128    

人们喜欢把情绪的变化比作天气,把激情高涨叫做晴好,将哀愁凄苦称为阴云密布,愤怒爆发看作电闪雷鸣的疾风骤雨。在多变的生活中没有变化的情绪是不正常的,但是,人人都不希望自己总生活在情绪跌宕起伏之中,更希望自己能够相对持久的生活在弥漫着轻松和愉快的心境里。

调适和保持愉快的情绪,首先应该了解影响情绪的因素。一般来讲影响情绪的因素大致有:遗传因素、社会环境因素和生理因素。影响女性情绪的因素也来自这些方面,不过更有女性的特点。从遗传因素看,外向型的女性更愿意张扬个性,感受力强,喜欢拿主意,无论什么场合都要争强好胜,易与他人发生正面冲突,情绪变化快,属于跌宕起伏型。内向型的女性感情更细腻,更敏感,易猜疑,受到伤害后情绪会长时间的转入阴雨绵绵中,自己难以解脱。从生理因素的角度看,女性情绪受内分泌激素的影响,变化通常比男性大。在内分泌活动的旺盛期,女性的情绪变得相对容易冲动,如:经期前的情绪低落、敏感、烦恼、易发脾气等。从社会环境的视角看,成熟女性的社会角色给予了她们多重身份。在父母面前是体贴的女儿,在丈夫面前是温存的妻子,在孩子面前是慈爱的母亲,在领导和同事面前是独当一面的主心骨,再也不是那无忧无虑的小女孩了,多重角色,多重压力,班上班下,家里家外,有多少烦心事等待着处理。烦事多了,情绪自然会受到影响,再加上女性生理特点因素,有时会出现情绪失控。失控的情绪带入家庭生活和工作,就会产生负性效应。所以,调试自己的心境,掌控好自己的情绪,成为成熟女性朋友们不可忽视的一件大事情。

影响女性情绪的各种因素无时无刻的存在于生活的环境中,是女性朋友们回避不掉的,逃避不了的。比如:社会竞争、同事关系、工作压力、薪酬变化、购房、买车、生儿育女、赡养父母、夫妻关系等等。现实社会的客观问题会让女性朋友体验到什么样的感受,产生多大程度的心理压力,这要取决于女性朋友是怎样认识它,解释它,如何对待它。同一件事情,如果采取不同的态度,从不同的视角看待它,带来的情绪体验是不一样的。如果女性朋友在了解自身的遗传和生理特点,清楚自己的情绪敏感周期,遇事能给自己提个醒,多用理性思维去认识解释它,持有积极主动乐观的态度去看待它,我们的感受就会愉悦起来;反之,带给我们的就是烦恼和情绪低落的体验。举个例子:

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