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新人生~克服羞怯心理的方法

时间:2015-01-26 14:11:07   来源:文章阅读网  作者:网络整理  点击数:  


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几乎所有的人都有过某种程度的羞涩和胆怯,不过有些人表现得特别严重。实验证明,具有强烈羞怯心理的婴幼儿在遇到一宗突发事件时,心跳频率比正常婴儿快,延续时间也较长。羞涩心理有先天的因素,具有这种先天因素的婴儿长大后也往往带有极端羞涩型特征。影响人的心理、个性、性格的因素很复杂。但是不管这种心理是不是天生的,我们总是有能力纠正自身不良的心理状态和性格类型的。羞涩心理会大大妨碍与他人交际,会对人产生强烈的心理压力,以至缩短寿命。为克服这种心理,建立起正常的自信心,我在这里讲解一下我个人的做法:­

一、有意识地多与周围的人接触。在和别人交谈中不要踌躇、畏缩,要相信自己说的话和别人说的话是同样的重要。­

二、和别人接触时,多想到自己的优点和长处。忘掉你自认为可能的缺点和弱点,甚至不妨把优点列成表,每天提醒自己,以增强信心,克服自卑感。大胆地表达自己的思想,显示自己这方面的经验和技能。­

三、多做深呼吸。如果你在人多的场合感到羞怯、恐惧时,可以立刻做几次深呼,把注意力从自己身上转移开,听听他人的谈话。记住,别人与你一样都有不同程度的羞怯心理。

四、男人女人只不过是长大了的小孩。不断地暗示自己,一定能办得到的决心。

五、提高说话的音量和速度。这有利于提高说话的自信心。

六、废话少说。话不是说得越多越好,有时候会适得其反。

事实上,可以说没人真正彻底地克服了羞怯心理。无疑,在克服羞怯心理的初期,会使羞怯者不自然,甚至难受的感觉,但一旦成功克服羞怯心理,便会在和别人交往,或个人前程上平坦的道路。实际上,克服羞怯心理并不困难,人类是地球上最高级、最有智慧的生物。­

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