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三分钟热度的人生,你还要继续多久?

时间:2016-04-03 15:30:24   来源:文章阅读网  作者:小欧不才  点击数:300    

你是不是也有过这样的经历:想要认真地读一本书,看了几页之后,书却不知所踪;想要背单词,背着背着,却又开始和室友侃天侃地;想要写文章,写着写着却又不自觉地刷起手机;想要规律作息,却依然晚睡晚起……

不是没有下过决心,也不是不知道正确的做法,但就是无法坚持下来,做事永远是三分钟热度。

是的,在这个纷繁而又浮躁的世界,想要专注的做一件事越来越困难。因为能吸引我们注意力的东西实在太多了,一不小心我们就会偏离初衷,甚至是背道而驰。

可是尽管如此,我们也要试图去改变,去尝试,去坚持。毕竟,谁都不想一事无成。

三分钟热度是很多人的通病,我也不例外。但我试图改变了,也成功了。写作这件事我已经坚持了四个月,虽然还未有大成就,但至少我走在了行动和坚持的路上。

我是通过以下几个方法改变三分钟热度的,如果你有更好的方法可以提出来哦,让大家一起进步。

一、冥想。

每次我不想做某件事时,都会闭上眼睛,静静地打坐冥想。想想自己七十岁时,却依然拿不出一件值得骄傲的事,我就会不禁惶恐。我想如果我回到年轻时,该有多好。这时,只需睁开眼睛,就会梦想成真,因为现在就是年轻时,于是我就蹭蹭蹭地动了起来。

另外我也会冥想美好的一面,想想我努力后成功的画面,想想我成为了自己想要成为的模样。而这些都需要靠我自己去争取,需要我动起来。对未来的期许,美好未来的诱惑和召唤能够让我动起来。

二、列清单,分解任务。

通过冥想,有了动起来的动力。那么我们下一步就要学会列任务清单。

任务清单可以从最简单的开始列。这样我们去完成的时候会发现,耶,这个这么简单,任务高效地完成可以积攒我们的自信心。看着完成的任务被自己一个一个划掉是一件很有成就感的事。因为你不会觉得一天无所事事,你做的事都在那列着呢,而充实的一天必定让人累并快乐着。

遇到困难的任务,不仅需要之前积攒的自信心还要学会分解。所有的事一步一步分解,最终都会变得很简单。比如备考英语四级。你不能麻木地做题,而是要根据薄弱项针对性地去复习。你会发现,分解后,想要提升英语的成绩比胡乱地做题目有效多了。

三、寻找一个安静的环境,更高效地做事。

想要高效地做一件事必须要有一个安静的环境。因为在一个嘈杂的环境你会很难集中注意力,更别谈专注的做事。

比如看书的话,在宿舍肯定是无法进行,舍友的谈话会时不时地抢走你的注意力,或者电视剧好看的情节也会将你引过去。这时你连书都会看不下去,更别谈思考了。

四、收起能吸引你注意力的东西。

每次我开始做事之前,都会把能吸引我注意力的东西收起来,让自己远离它。

比如我要看一本书,我就会把手机,电脑,游戏机等等能吸引我注意力的东西统统收起来,或者至少不能在我力手能及的地方。这样我就不会一会儿看看书,一会儿玩玩游戏,刷手机等。这样我就能专心地看书了。

五、给自己适当的压力和奖励。

想要做一件事,却永远只能保持三分钟热度,是因为没有压力,尽管不做也没人能拿自己怎样。这时,你就需要给自己一些压力。可以参加一些交费打卡群(价格合理)或者在朋友圈放话,而这些都会形成压力,让自己不至于损失也不能失信于朋友。那么自然而然就会行动起来。

如果真真切切地坚持下来,那么也可以给自己一些适合的奖励。比如吃一顿念了很久的大餐,比如买一件喜欢了很久却舍不得买的衣服,又比如去一个之前很想去的地方旅行。适当的奖励可以鼓励自己再接再厉。

以上就是我告别三分钟热度的方法。愿我们终能告别三分钟热度得人生,愿我们终能从一棵小树苗长成参天大树。

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