01
学会感激
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花、美丽的日落、洗去你一天疲惫的淋浴、伴侣眼中的笑容。
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，你自然就充满了幸福感。
02
明智地选择自己的朋友
根据哈佛大学的研究，影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏真实的你，让你的生活变得更丰富、更有意义。
03
不断学习
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑进行运作的时候，就不大会想不开心的事情，我们会变得更满足。
04
学会解决问题
开心的人是会解决问题的人。在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐，然后变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心，培养直面挑战的能力，结果是你在生活中将拥有更多快乐。
05
做你想做的事情
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做自己想做的事对我们的整体幸福感就有很大的影响。做自己最热爱的工作并把天赋发挥最大化，这是人生最大的幸福之一。如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐和意义，或者培养一个你喜爱的兴趣。
06
活在当下
你感到沮丧，是因为你活在过去。你感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足、开心和平和时，你才是活在当下。
07
学会体谅
憎恨和生气是对自我的惩罚。当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，你要学会原谅自己。每个人都会犯错，只有通过这些错误，我们才慢慢学会如何成为一个更强大、更好的人。
08
要乐观
对于开心的人来说，玻璃水杯一直是半满的。每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况，告诉自己一个状况中的好处或者你从中学到的东西。乐观肯定能驱动成功和幸福感。
09
不要放弃
没有完成的方案和不断的失败不可避免会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它，在成功之前都不要放弃。要记住，事情失败只是暂时的，自己被打败才是永恒的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。
10
好好照顾自己
一个健康的身体是幸福的关键。你如果身体不好，无论如何努力，都很难快乐。确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息，好好照顾你的身体。
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