有一个军官去见他的师父，他的师父是位僧王。师父问他：你最近怎么样？他说：不行啊，我的心非常地沉重。然后军官就开始讲他哪里不欢喜、什么事不舒服，讲了半小时还没讲完。僧王安静地听，几乎快睡着了。等他快讲完时，师父说：可以了，不要再说了。接着就拿了一张白纸让他托着跪在佛前。然后说：我还有事，我先走了，等我回来，我们再继续说。其实这位师父没有别的事，而是去休息了。
于是这位军官就托着一张薄薄的白纸跪在佛前，十分钟过去了，他觉得有点儿撑不住了；20分钟过去了，他觉得自己不行了，很辛苦；30分钟过去了，这时他觉得这一张白纸已不是一张，而是一沓非常厚重的白纸，一张变成了上千张上万张白纸。
这时他的师父眯了一觉出来了，开心地问他：怎么样？他说：不行啊，这纸怎么这么重？我快晕倒了。师父说：如果它很重，你为什么不把它放下呢？其实，一张A4纸很轻，没有重量，可是你如果一直不把它放下的话，它就会变得很重。虽然我们的念头无形无相，也没有重量，可是如果你一直拿着它不知道放下的话，它就会像这张纸一样，越来越沉重。那个军官拿着这张纸是因为他的师父要求他这样做，可是我们呢，没有人要求你拿起你的执着，没有人不让你放下，那你为什么不放下？
一文云：如今社会，生活节奏日趋加快，工作竞争日趋激烈，同时因为缺少亲情和友情，人们心理压力也越来越大，乃至使人出现焦虑、愤懑、偏执、仇恨、嫉妒、抑郁、全身乏力、嗜睡或失眠、对周围的一切感到冷漠和不顺眼等状况，如果简单概括为一个字就是无处不在、无法逃避的“累”。人长期处于这种压力状态下，自然就会感到身心疲惫了。
人生为何感觉心累？很多人会说压力太大。压力这东西虽然看不到，摸不着，但生活中的每个人都能感受到它的存在。压力是工作本身、人际关系、环境因素给我们造成的一种紧张感。人们常说：“人往高处走、水往低处流，”每个人都想生活的更美好，社会地位可以发展提升，于是就出现了千军万马过独木桥的激烈竞争，出现了人和人之间相互较量、明争暗斗、彼此算计……然而，结局往往是权、钱争到手了，幸福不见了；名声争到手了，快乐不见了；非分的东西争到手了，心安不见了。也就是说，你绞尽脑汁，处心积虑，甚至你死我活争到手的，不是快乐，不是幸福，不是心安，只是烦恼，痛苦，仇怨，以及疲倦至极的身心。
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