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你是个自恋的人吗?矫正你的自恋心灵

时间:2015-01-22 11:52:07   来源:文章阅读网  作者:网络整理  点击数:257    

从动机上来看,自恋型人格的最根本动机,是得到他人的赞赏与爱,然而,他们对他人的冷漠和藐视,恰好使他们得到最恐惧的后果——被他人拒绝。

什么是自恋型人格?

首先,让我们走进一则著名的古希腊神话故事。有一位名叫纳喀索斯的英俊少年,一天,他在碧蓝色的湖水中,发现了自己的倒影,便一见倾心,再无心顾及他人他事,在水边依依不忍离去,最终憔悴而死。后来,心理学家便以纳喀索斯来命名自恋型人格。

接下来,让我们看看公主失恋的故事。阿燕失恋了,这是她做梦也没想到的事,她这个公主般漂亮聪明的女孩竟然会被人甩了?男朋友和她分手时说:我可不想一辈子侍候你这个“刁蛮公主”。没错,阿燕从来就是家里人宠爱的公主,她父母和一个比她大很多的哥哥,都把她当成掌上明珠,对她百依百顺。也许,因为她聪明伶俐和出众的漂亮,无论走到哪,她都会成为人们注意的中心。读大学时,她是学校校花,追求者如云。但她同时又是同宿舍的同学们最讨厌的人。她经常要别人帮她买早餐,打开水,却不会真诚地道谢;轮到她值日,她会“忘了”;遇上宿舍里的卫生大清扫,她就会有所谓“重要的事要做”;晚上别人都睡下,她才唱着歌回来,然后,大张旗鼓地长时间洗漱而不顾影响到别人休息;有人说她自私,她不以为然,还说别人嫉妒她……阿燕这个骄傲的公主怎么了?她就是具有自恋型人格的人。

由上可见,自恋型人格最突出的特点是极端的自我中心。生活中,这种人大多表现为自我重视,自我膨胀,自我评价过高,自认为才华出众能力超群,倾向于极端的自我关注,对别人的评价过分敏感,等等。有强烈的自我表现欲以及从他人那里获得关注与羡慕愿望。听到别人的赞美之辞,就沾沾自喜,听到别人的批评,或者表现为暴跳如雷,或者表现为不屑一顾,不承认自己有错。在和别人相处时,期望他人给予特殊的偏爱与照顾,很少能设身处地理解别人的情感和需要,对别人的才智十分嫉妒。

由于缺乏同情心,自恋型人格的人常常人际关系很糟,容易产生孤独抑郁的心情,加上有不切实际的高目标,往往容易产生失败感。

具体说来,自恋型人格的主要特征表现为:

1.无法接受别人的拒绝和批评,直接反应是愤怒、敌意,甚至会采取报复行动。

2.认为别人的关注、赞美、帮助是理所当然的,喜欢颐指气使地要别人为其服务。

3.自我评价极高,自我中心意识太强,渴望得到别人持久的关注。

4.对无限的成功、权力、荣誉、美丽理想爱情有非分的幻想

5.缺乏同情心,对人冷漠,很少能设身处地理解别人的情感和需要。

6.责任感弱,做错事总会寻找借口为自己解脱。

7.热衷与他人竞争,希望打败他人来证明自己的优越。

8.对比自己强的人充满嫉妒与敌意,有一种“我不好,也不让你好”的心理。

9.只要符合上述项目中的5项,就可以诊断为自恋型人格。

自恋型人格障碍是怎样形成的呢?

生活早期来自父母或他人经常的过分宠爱和过高评价,是滋生自恋型人格的温床。从阿燕这个例子可以看出,通常这样的人在童年时期,受到过多的关注和无原则的赞赏,同时又太少承担责任,太少受到批评与挫折。从动机上来看,自恋型人格的最根本动机,是得到他人的赞赏与爱,然而,他们对他人的冷漠和藐视,恰好使他们得到最恐惧的后果——被他人拒绝。

怎样矫正自恋型人格?

★一是尊重他人。

你可能确实具备出众的才华或某方面的天赋,你可以因此而得到赞许与荣誉。但是,这些并不能赋予你某种不公正的权力,来轻视他人,利用他人,攻击他人。当你没有如愿以偿地在各方面超过他人时,也并不意味着你低人一等。懂得人人平等,你就会知道,应该尊重他人而不是唯我独尊,就会减少竞争对你的诱惑,就会减少挫折对你自尊的损伤。请记住:没有谁“高人一等”。

★二是找面“镜子”。

有点讽刺的是,你一向以自我为中心,却很少认真客观观察过自己,不知道真实的自己是什么样。人最难认识的是自己。但是,有一个办法可以帮助你。你可以先透过观察别人来认识自己。找一个身边让你觉得自以为是傲慢无礼的人,那恰好是你自己的一面镜子。你应该仔细观察他,并问自己在什么地方与他很相似?用这个方法,让自己学习真实客观的观察和思维方式。

★三是了解需要。

你很清楚自己的需要,并且一有需要,就会不顾及他人感受,而希望尽快使自己得到满足。选两个最关心你的人,看看你对他们的需要了解多少。比如,你妈妈喜欢吃什么?不能吃什么?你爸爸的心脏近来怎么样了?你的朋友喜欢看什么类型的电视节目?每天给自己两个类似问题,并找到答案。

★四是承担责任。

接下来要问自己的问题是:在家庭、学校或单位等团体中,我应承担的基本责任有哪些?我承担了应承担的义务吗?我为那些最爱我的人、最关心我的人做过什么?我在家里承担了哪些家务?我是否给父母买过生日礼物?朋友有求于己时,我真地伸出过援手吗?然后,做一个帮助他人的计划,从先为与你最亲密的几个人做点事开始。

★五是自我约束。

你可能一向以“我行我素”为骄傲,以为那是现代人应有的“个性”。但遗憾的是,你在维护“个性”的同时,却妨害了他人的生活、自由和个性,这是你缺乏自我约束力的表现。不善自我约束是破坏人际关系的罪魁,这种行为与你被人接受的愿望背道而驰。你要学会约束自我,学会赞美他人。赞美他人最好是发自内心。不过,一开始你可以像学习一门技术那样学习赞美别人。这会改善你的人际关系,并使你得到更多赞许。

★六是改变观念。

最重要的是改变你自我中心的错误观念。你的过分膨胀的自我中心观念,来源于童年时父母或其他人对你的过高评价。尽管这不是你的错,但在你的成长过程中,你还是有机会修改自我认识的,特别是当你受到批评和冷落或遇到挫折的时候,你要把这看成一副良药。一开始自然是很苦的,但是,把这副良药吞下去,对你来说是利大于弊的。

★七是施爱于人。

对于自恋型的人来说,光抛弃自我中心观念还不够,还必须学会爱别人。唯有如此,才能体会到放弃自我中心是一种明智的选择。因为你要获得爱,必须首先付出爱。著名心理学家弗洛姆在其名作《爱的艺术》一书中阐述了这样的观点:幼儿的爱遵循“我爱因为我被爱”的原则;成人的爱遵循“我被爱因为我爱”的原则;不成熟的爱认为“我爱你因为我需要你”;成熟的爱认为“我需要你因为我爱你”。

自恋型的人的爱,就像幼儿的爱,也是不成熟的爱。因此,要努力加以改正,学会施爱于人。记住这样一句话:通过爱,我们可以超越自我,成就人生

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